こんにちは もえです。
一年くらい前からでしょうか。。。
病院で貧血と診断されました。
自分は特に気になる症状はなかったのですが
数値は正直に表れます。
↑処方された鉄剤
薬剤師さんによると
「サプリメント（色々飲んでいるので笑）に
助けられているのかもしれませんね。。。。」笑
あはは。。。。
サプリメントで元気になって
肝心の元々の悪い部分が分からずにいたのですね。
うーん。。。。いいんだか悪いんだか。。。。。笑
とにかく、鉄分が少ないと発覚した以上は
なんとかしなければ！
グミだったり
チョコだったり
色々楽しんで食べています！
あと、忘れてはいけないのが「ビタミンC！」
どうしてか知ってますか？
ご存じの方もいらっしゃるでしょう。
鉄分を体内に吸収する為には「ビタミンC」と一緒に摂ると
鉄分が吸収されやすくなります。
美肌効果もありますしね！
一石二鳥！！
↑会社にレモン水とオレンジを入れていつでも飲んでます！
また、私は間違った認識を持っていました。
「貧血にコーヒーはダメ！」
確かにコーヒーは鉄分の吸収を妨げます。
どこが間違いなのか？
鉄剤、食事やサプリメントで鉄分を口にする際にコーヒーやお茶を飲むと
鉄分は体に吸収されにくくなります。
しかーし、
鉄剤、食事やサプリメントで鉄分を口にする、した、前後30分から1時間経てば
その後コーヒーやお茶を飲んでも鉄分を奪われる事はないというのです！
薬剤師さんに聞いたのです！
なーんだ！
そうだったのか！！
私はてっきりコーヒーやお茶は鉄分が奪われると思って
今後の私に人生の中からコーヒーが消えてしまうことが
とてつもなく残念に思っていたのです。
朝、パンとコーヒーにしたい時は
食後1時間後に鉄剤飲んでます！
あ～幸せ～！
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